Uluslararası ayakkabı ölçüleri

Uluslararası ayakkabı ölçülerine ulaşabilceğiniz bu sitede;

http://www.europeword.com/blog/wp-content/uploads/european-shoe-sizes.gif

Kadın (W) ve Erkek (M) için ayrı ayrı ölçüler verilmiştir. Sizler Türkiye'de en çok kullandığınız ölçüyü Europe kısmında bularak ona göre uluslararası ayakkabı numaralarınıza ulaşabilirsiniz.

Shoebuy

Free Shipping ( ücretsiz kargolama) hizmeti veren http://www.shoebuy.com/ da erkek, bayan ve çocuk için çeşit çeşit ayakkabılar var. Ayrıca bu sitede çanta, aksesuar hatta kıyafetlere kadar birçok seçeneğiniz de mevcut...

Timberland, Adidas, BCB girls, Samsonite, ... gibi çok ünlü markalardanda ürün bulabiliyorsunuz.
Şu an kısa süreli bir indirim döneminde olan shoebuy 'da %20 indirim uygulayabilmeniz için indirim kodunuz SPECIAL.

Verdiğiniz 100 dolarlık siparişlerinizde size hediye olarak bir çift ayakkabı göndermesi de cabası :)

tiisort :)

Baskı kalitesi gayet iyi olan ve çoğu insanda göremeyeceğiniz tasarımlar içeren http://www.tiisort.com/ sitesini incelemenizi tavsiye ederim. Hem erkek, hem de bayanlar için değişik renklerde ve modellerde ürünler bulabileceğiniz Tiisort'de fiyatlar yaklaşık 25 TL civarında.

Size siteden bir kaç örnek :)

Lahana Çorbası Diyeti

Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve meşrubat alınmamalı. İstenildigi kadar çorba içilebilir. 7 günden fazla uygulamayın. Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu diyet tekrarlanmamalıdır.

Lahana çorbası olarak da bilinen lahana diyeti, sebze çorbalı bir yemektir. İçinde lahana, kereviz soğan, domates, enginar, patlıcan, havuç, kabak, maydanoz gibi sebzeler vardır.

Bu harika lahana diyeti 1 haftada 8 kilo verdirebiliyor. Lahana diyeti uzmanlar tarafından vücuda kısa sürede kilo verdirmesi nedeni ile pek önerilmiyor. Ancak kilo verme ihtiyacı olan bayanlar içinse vazgeçilmez bir seçenek gibi gözüküyor.

Lahana Diyeti ile ilgili bilinmesi gerekenler ;

Öncelik bir diyet uygularken genel diyet kurallarına da uymanız gerekir.

Lahana diyeti ne çok fazla nede çok az yapılmalıdır. Tam olarak verim almak için diyetin programında neler yazıyorsa uyulmalıdır.

Eğer diyet yapmanıza engel olabilecek sağlık problemleriniz varsa çok bilgili olsanız dahi bir doktora danışmadan lahana diyeti programını uygulamayın.

Yukarıda da yazdığımız gibi lahana diyeti çok hızlı kilo verdirdiğinden uzmanlar tarafından pek fazla önerilmiyor.

Lahana diyeti uygulanırken mutlaka az yorumları ve fazla su içmelisiniz.

Yalnız fazla su içerken dikkat edin. Bir insanın ve sizin vücudunuzun sağlık durumuna göre olacak günlük ihtiyacı kadar su alın.

İçindekiler:

büyük yeşil soğan (6 tane)domates ( 1 - 2) tane1 büyük lahanayeşil biber ( 2 tane)Kereviz Sapı (1 demet)1 paket hazır çorba karışımıbiber, cok az tuz, maydanoz, tavuk suyu veya tavuk suyu tableti ( 1 adet) arzu edilirse acı sos eklenebilir.

Hazırlanışı:

Sebzeleri orta yada küçük boy doğrayın. Tencereye koyduktan sonra üstünü örtecek kadar Su ilave edin.Hızlı yüksek ateşte 10 Dakika kaynadıktan sonra ateşi kısarak sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirmeye devam edin

Bu çorbanın kalori değeri düşük olduğu için kendinizi aç hissettiğiniz her zaman ve istediğiniz kadar içebilirsiniz.

::: Birinci Gün: Muz hariç bütün meyveleri yiyebilirsiniz. Karpuz ve Kavunun kalorisi diğer meyvelere göre daha düşüktür. Bugün sadece çorba içip meyve yiyebilirsiniz. Çayı şekersiz için. Su içmeyi unutmayın.
::: İkinci Gün:Bütün sebzelerden istediğiniz kadar yemek serbesttir. Yeşil sebzeleri tercih edin. Mısır Kuru fasulye ve bezelyeden uzak durun. Gün boyunca acıktıkça çorba için. Bu akşam kendinizi az yağlı Kumpir ile ödüllendirin. Meyve yemeyin.
::: Üçüncü Gün:İstediğiniz kadar çorba için. Meyve ve sebze yiyin. Patates yemeyin.Üç gün boyunca hile yapmadıysanız 3-4 kilo verdiğinizi göreceksiniz.
::: Dördüncü Gün:Yağsız süt ve Muz: En fazla üç muz yiyebilirsiniz. Yağsız sütün yanında bolca çorba için.
::: Beşinci Gün:Domates ve Sığır eti: Gün boyunca 310-620 gr sığır eti ve altı adet Domates yiyebilirsiniz. Gün boyunca 6-8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin. Çorba içmeye devam edin.
::: Altıncı Gün:Et ve sebzeler: Bugün 3 veya 4 adet biftek ve sebze yiyebilirsiniz. Yeşil lifli sebzeleri tercih edin. Patates yemeyin. Çorbadan en az bir tabak için.
::: Yedinci Gün:Kahverengi Pirinç, sebze ve meyve suları ile tekrar doyurun kendinizi. Acıktıkça çorba için.

Altıncı günün sonunda yukarıdaki diyeti hiç hile yapmadan uyguladıysanız 5-8.5 kg arasında kaybetmiş olmanız gerekir. Şayet 7.5 kg’dan fazla kaybetmişseniz tekrar başlamak üzere 2 gün diyeti bırakmanız gerekir.

Bu yedi günlük planı istediğiniz sıklıkta uygulayabilirsiniz. Bu diyet sisteminizi temizleyecektir. Bu rejimle yağlar hızla yanar. Diyet sırasında Alkol ve Alkollü içecekler kullanmayın, çünkü bunlar vücudunuzda yağ birikimine neden olurlar.

Alkolü diyete başlamadan 24 Saat önce bırakın. Diyete başladıktan birkaç gün sonra bağırsak faaliyetleriniz değişir. Çorbalarınıza kepek ekleyebilirsiniz. Bu diyette kahve serbesttir, zaten üçüncü günün sonunda kafeine ihtiyaç duymayacaksınız.

::: Yasaklar:Alkol, Ekmek, Karbonatlı içecekler, diyet içecekler. Bunların yerine şekersiz çay, koyu kahve, doğal meyve suları, kızılcık suyu ve yağsız süt içebilirsiniz. Bu temel yağ eritici çorbayı aç olduğunuz ve arzu ettiğiniz sürece içebilirsiniz.
Ne kadar çok çorba içerseniz o kadar çok yağ kaybedersiniz. Kızartılmış sebzeler yasaktır. Et yerine haşlanmış veya fırınlanmış ve derisi çıkartılmış Tavuk da yiyebilirsiniz.

URBANOG

Günaydın, bugün elime ulaşan yeni bir indirim kodunu sizlerle paylaşacağım.

http://www.urbanog.com/

Ayakkabılar, kıyafetler, aksesuarlar, güzellik ürünleri,iç çamaşırları, çocuk kıyafetlerine kafdar herşeyin bulunduğu bu siteden ben şu ana kadar sadece ayakkabı alışverişi yapabildim. Tüm kış giydim aldığım tüylü botlarımı ve hala sapasağlam duruyorlar.. %20 indirim kazanacağınız kodunuz LABOR . İyi alışverişler :)